Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für zahlreiche lebenswichtige Funktionen in deinem Körper. Doch musst du sie wirklich über Nahrungsergänzungsmittel ergänzen, oder reicht deine Ernährung bereits aus, um den Bedarf zu decken?     Warum Omega 3 so wichtig ist  Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit fasst die wichtigsten Funktionen von Omega 3 zusammen. Besonders wichtig sind die langkettigen…

Wer von uns kennt es nicht? Mit den Freunden abends noch etwas länger in der Bar gewesen. Das Buch oder die Serie, die einen gefesselt hat. Schon kam der Schlaf zu kurz. Für eine Nacht scheint es ertragbar zu sein. Doch was ist, wenn der Schlafmangel zum Alltag wird und die Lebensqualität negativ beeinflusst? Schlafstörungen…

Seit Monaten bestimmte innere Unruhe meinen Alltag. Herzrasen, flacher Atem und ein unaufhörliches Gedankenkarussell machten selbst einfache Dinge anstrengend – vom Arbeiten über Gespräche bis hin zum Spielen mit meinen Kindern. Ich fühlte mich hilflos, obwohl ich Entspannungstechniken und allerlei Tipps ausprobierte. In diesem Beitrag erzähle ich dir meinen persönlichen Weg und wie ich…

Mit Omega-3-Fettsäuren werden viele gesundheitliche Vorteile verbunden. Einige Studien weisen darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren förderlich für die Herzgesundheit sind. Doch gilt das auch für Thrombosen? Kann die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren zur Vermeidung von Blutgerinnseln beitragen? Im Folgenden werden diese Fragen beantwortet und die zugrundeliegende Studienlage erläutert. Was ist eine Thrombose? Eine Thrombose ist ein Verschluss…

Jahrelang dachte ich, ich müsste den Rest meines Lebens mit schweren, geschwollenen Beinen verbringen. Kompressionsstrümpfe, Lymphdrainage, Entwässerungstabletten – alles half zwar, aber machte mein Leben zur Hölle. Bis ich eine natürliche Ergänzung entdeckte, die alles veränderte. Was mir letztendlich geholfen hat und wie du davon profitieren könntest, erfährst du in meiner Geschichte – also bleib…

Rasendes Herz, ständiges Herzflattern, Müdigkeit und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren – Vorhofflimmern betrifft Hunderttausende in Deutschland, viele ohne es zu wissen. Oft werden die Symptome als Stress abgetan, bis ein EKG die Diagnose bringt. Die klassische Behandlung umfasst Medikamente, um den Herzrhythmus zu stabilisieren und das Schlaganfallrisiko zu senken – doch das ist…

“Fisch ist gut fürs Herz” — eine Aussage, die uns allen vertraut ist. Zweimal die Woche fetten Fisch essen, ist eine gängige Empfehlung. Wenn man sich aber mit dem Thema Omega-3-Fettsäuren und Herzgesundheit auseinandersetzt, stößt man teils auf widersprüchliche Ergebnisse. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf die Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren und die…

Stechende Kopfschmerzen, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit – für Millionen Menschen in Deutschland ist Migräne kein seltenes Unwohlsein, sondern ein wiederkehrendes Problem. Doch was die meisten nicht wissen: Migräne ist mehr als nur ein starker Kopfschmerz. Oft liegen komplexe Ursachen zugrunde: Von Entzündungsprozessen bis zu einem Ungleichgewicht wichtiger Fettsäuren im Körper. Und genau hier liegt die überraschende…

Für viele Menschen gehören Schmerzen zum Altern dazu. Dabei werden meist die Gelenke in Mitleidenschaft gezogen. Dies führt zu einer deutlichen Verschlechterung der Lebensqualität. Die Hauptursache für schmerzende Gelenke ist dabei Arthrose. Dabei handelt es sich um eine chronische Gelenkerkrankung mit fortschreitendem Abbau des Knorpelgewebes. Die Schmerzen sind zum Teil so stark, dass Betroffene nicht…